Tableau des calories des poissons et fruits de mer

Table des calories / Poissons

Poissons

Tableau des calories des poissons et fruits de mer pour mieux connaître l'apport énergétique de ces aliments riches en protéines et en bons lipides, essentiels à une alimentation saine et équilibrée.

Pour un besoin en calories de kcal

Aliments

Quantité

Calories

Protides

Lipides

Glucides

L'anguille — Anguille

portion 150g

15%

40%

31%

-

Le bar — Bar / Loup

portion 150g

8%

39%

9%

-

Le barracuda — Barracuda

portion 150g

10%

51%

9%

-

Le brochet — Brochet

portion 150g

7%

43%

2%

-

Le cabillaud — Cabillaud

portion 150g

6%

36%

1%

-

Le calamar — Calamar / Supion

portion 150g

6%

32%

3%

1%

Le carrelet et la plie — Carrelet / Plie

portion 150g

7%

39%

4%

-

Le chapon — Chapon

portion 150g

7%

40%

4%

-

Le colin et le merlu — Colin / Merlu

portion 150g

6%

35%

3%

-

La coquille Saint-Jacques — Coquille St-jacques

portion 150g

6%

31%

1%

2%

Le crabe — Crabe

portion 150g

7%

40%

4%

1%

La crevette et la gambas — Crevette / Gambas

portion 150g

7%

43%

3%

-

La dorade — Dorade

portion 150g

6%

35%

2%

-

L'écrevisse — Ecrevisse

unite 25g

1%

5%

-

-

L'espadon — Espadon

portion 150g

9%

39%

10%

-

Le flétan — Flétan

portion 150g

9%

36%

11%

-

Le homard et la langouste — Homard / Langouste

portion 150g

7%

35%

4%

-

L'huître — Huître

unite 12g

1%

2%

-

-

Le lieu — Lieu

portion 150g

7%

36%

4%

-

La limande — Limande

portion 150g

6%

35%

3%

-

La lotte et la baudroie — Lotte / Baudroie

portion 150g

6%

36%

2%

-

Le maquereau — Maquereau

portion 150g

10%

28%

18%

-

Le merlan — Merlan

portion 150g

7%

32%

7%

-

Le mulet et le muge — Mulet / Muge

portion 150g

11%

44%

16%

-

Le mérou — Mérou

portion 150g

11%

48%

11%

-

Les oursins — Oursins

unite 3g

-

1%

-

-

Le poisson pané — Poisson pané

unite 50g

5%

8%

6%

3%

Le poulpe — Poulpe / Pieuvre

portion 150g

6%

32%

2%

-

La raie — Raie

portion 150g

7%

40%

2%

-

Le rouget — Rouget

portion 150g

11%

39%

18%

-

Le Saint-Pierre — Saint-pierre

portion 150g

6%

35%

2%

-

Le sar — Sar

portion 150g

6%

35%

2%

-

La sardine — Sardine

unite 30g

2%

8%

4%

-

La sardine à l'huile — Sardine à l'huile

unite 30g

3%

9%

6%

-

Le saumon — Saumon

portion 150g

13%

40%

22%

-

Le saumon fumé — Saumon fumé

tranche 40g

5%

13%

11%

-

La seiche — Seiche

portion 150g

6%

32%

2%

-

La sole — Sole

portion 150g

6%

32%

2%

-

La soupe de poisson — Soupe de poisson

assiette 250ml

13%

20%

19%

8%

Le surimi — Surimi

unite 17g

1%

3%

-

-

La sébaste — Sébaste

portion 150g

7%

40%

4%

-

La sériole — Sériole

portion 150g

8%

51%

2%

-

Le thon — Thon

portion 150g

10%

51%

9%

-

Le thon au naturel — Thon au naturel

portion 80g

5%

27%

2%

-

Le thon à l'huile — Thon à l'huile

portion 80g

9%

29%

15%

-

La truite — Truite

portion 150g

11%

44%

16%

-

Le turbot — Turbot

portion 150g

7%

35%

7%

-

Les œufs de lompe — Œuf de lompe

portion 30g

2%

5%

3%

-

Les œufs de saumon — Œuf de saumon

portion 30g

4%

10%

8%

-

Les données fournies par Calories.fr peuvent contenir des imprécisions ou inexactitudes. Elles ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis ou traitement médical.

Date Accouchement