Table des calories / Desserts / Yaourt aromatisé
Combien de calories dans le yaourt aromatisé ?
Calcul de la valeur nutritionnelle & des Apports Nutritionnels Conseillés du yaourt aromatisé
Pour g et un besoin en calories de kcal
| Calories 125 kcal | Protides 4.9 g | Lipides 1.1 g | Glucides 18 g |
| 6% | 7% | 2% | 7% |
Bienfaits santé du yaourt aromatisé
Yaourt aromatisé - 100g
Calories 100 kcal
Protides 3.9 g
Lipides 0.9 g
Glucides 14 g
Le yaourt aromatisé est une source intéressante de calcium et de phosphore, deux minéraux indispensables au maintien d'une ossature solide et à la contractilité musculaire. Il renferme également de la vitamine B12 et de la vitamine B2 (riboflavine), qui contribuent au bon fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue. Grâce aux ferments lactiques qu'il contient, il participe au soutien d'une flore intestinale équilibrée et à une digestion plus aisée.
Avec environ 100 kcal pour 100 g, le yaourt aromatisé est considéré comme un aliment modéré en calories : il apporte moins d'énergie qu'un dessert pâtissier classique, mais plus qu'un yaourt nature. Cette densité énergétique modérée, alliée à une teneur réduite en lipides, peut être intéressante dans un objectif de gestion de poids, à condition de surveiller le sucre ajouté présent dans certains parfums.
Les yaourts parfumés sont apparus en France dans les années 1960, une période où l'industrie laitière cherchait à élargir sa gamme pour séduire les enfants. Aujourd'hui, les arômes naturels et les extraits de fruits sont privilégiés pour répondre à la demande de produits plus sains.
Conseils pour intégrer le yaourt aromatisé à une alimentation équilibrée
Pour un petit-déjeuner équilibré, associez un yaourt aromatisé à des flocons de avoine et à quelques rondelles de banane. Vous obtiendrez un parfait onctueux qui procure des fibres, des protéines et des glucides complexes sans faire exploser les calories.
À l'heure du goûter, ajoutez une poignée d'amandes concassées et un filet de miel sur votre yaourt : le croquant des fruits à coque et la douceur sucrée subliment la texture tout en prolongeant la sensation de satiété.
Envie d'un dessert minute ? Alternez des couches de yaourt aromatisé, de dés de fraise fraîche et de coulis de framboise pour réaliser une verrine légère, riche en antioxydants et raisonnable en calories. Cette base peut servir aussi de topping pour un bowl cake à la pomme ou accompagner une part de crumble maison.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans le yaourt aromatisé ?
- 100 kcal pour 100 g.
- Le yaourt aromatisé contient-il autant de protéines qu'un yaourt nature ?
- Oui : avec environ 3,9 g de protéines pour 100 g, il fournit une quantité comparable à celle d'un yaourt nature classique.
- Quelle est la principale différence entre yaourt aromatisé et yaourt aux fruits ?
- Le yaourt aromatisé est parfumé (vanille, café, citron…) sans morceaux, alors que le yaourt aux fruits contient de véritables morceaux ou purées de fruits, ce qui augmente légèrement les calories et les glucides.
- Peut-on consommer un yaourt aromatisé avant une séance de sport ?
- Oui : son apport modéré en glucides et protéines est utile pour fournir de l'énergie rapidement disponible tout en restant digeste.
- Existe-t-il des versions moins sucrées ?
- De nombreuses marques proposent désormais des yaourts aromatisés "allégés en sucre" ou édulcorés, ce qui réduit l'apport en calories sans altérer le goût.
- Le yaourt aromatisé est-il adapté aux personnes intolérantes au lactose ?
- Il contient toujours du lactose, mais la fermentation réduit naturellement cette quantité. Les personnes très sensibles devront préférer un yaourt sans lactose spécifiquement indiqué.
Aliments similaires
Les données fournies par Calories.fr peuvent contenir des imprécisions ou inexactitudes. Elles ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis ou traitement médical.
IMC
Poids Idéal
Date Ovulation
Date Accouchement
