Table des calories / Desserts / Fromage blanc fruits 0%
Combien de calories dans le fromage blanc fruits 0% ?
Calcul de la valeur nutritionnelle & des Apports Nutritionnels Conseillés du fromage blanc fruits 0%
Pour g et un besoin en calories de kcal
| Calories 100 kcal | Protides 10 g | Lipides 0 g | Glucides 15 g |
| 5% | 13% | 0% | 5% |
Bienfaits santé du fromage blanc fruits 0%
Fromage blanc fruits 0% - 100g
Calories 80 kcal
Protides 8 g
Lipides 0 g
Glucides 12 g
Le fromage blanc fruits 0 % est un produit laitier pauvre en calories, ce qui en fait une option appréciée lors des régimes hypocaloriques ou des phases de sèche sportive. Sa teneur élevée en protéines lactiques (caséine) favorise la satiété et participe au maintien de la masse musculaire.
Comme la plupart des fromages frais, il apporte du calcium et du phosphore, deux minéraux indispensables à la santé osseuse. On y trouve également des vitamines du groupe B (notamment B2 et B12) qui soutiennent le métabolisme énergétique, ainsi qu'une petite quantité de vitamine D, utile à l'absorption du calcium.
Les ferments lactiques qu'il renferme peuvent contribuer, de façon supposée, à l'équilibre de la flore intestinale. Son absence de lipides en fait un choix intéressant pour les personnes surveillant leur apport en graisses, tout en offrant la douceur d'un dessert aux fruits.
D'un point de vue historique, le fromage blanc existe depuis le Moyen-Âge ; la version "0 %" est apparue dans les années 1990 avec la démocratisation des produits allégés et du comptage des calories.
Conseils pour intégrer le fromage blanc fruits 0% à une alimentation équilibrée
Pour un petit-déjeuner équilibré, mélangez 150 g de fromage blanc fruits 0 % avec deux cuillérées de flocons d'avoine et quelques rondelles de banane. Vous obtiendrez un bol rassasiant, riche en fibres et modéré en calories.
En collation post-entraînement, associez-le à une poignée d'amandes concassées : la synergie protéines/lipides insaturés favorise la récupération musculaire tout en contrôlant les calories totales.
Envie d'un dessert rapide ? Alternez des couches de fromage blanc fruits 0 % et de fraises fraîches dans une verrine, puis saupoudrez d'une pointe de miel. Visuellement attrayant, ce parfait express reste raisonnable en calories et met en valeur les saveurs naturelles des fruits.
Questions fréquentes
- Combien de calories contient le fromage blanc fruits 0 % ?
- 80 kcal pour 100 g.
- Le fromage blanc fruits 0 % convient-il à une perte de poids ?
- Oui, grâce à son faible apport en graisses et à sa richesse en protéines, il aide à limiter les calories sans sacrifier la satiété.
- Quelle est la différence entre le fromage blanc fruits 0 % et le fromage blanc 0 % nature ?
- Les deux affichent un taux de matières grasses nul, mais la version aux fruits contient des sucres ajoutés, donc un peu plus de glucides et de calories.
- Peut-on consommer ce produit avant le sport ?
- Son mélange de glucides rapides issus des fruits et de protéines lentes en fait une collation digeste qui fournit de l'énergie sans excès de calories.
- Le calcium du fromage blanc est-il bien absorbé ?
- Oui, la présence naturelle de lactose et de vitamine D (même faible) favorise l'assimilation du calcium laitier.
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