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Combien de calories dans le Coca-Cola ?
Calcul de la valeur nutritionnelle & des Apports Nutritionnels Conseillés du Coca-Cola
Pour ml et un besoin en calories de kcal
| Calories 105 kcal | Protides 0 g | Lipides 0 g | Glucides 26 g |
| 5% | 0% | 0% | 9% |
Bienfaits santé du Coca-Cola
Coca-Cola - 100ml
Calories 42 kcal
Protides 0 g
Lipides 0 g
Glucides 10.5 g
Boisson gazeuse sucrée et emblématique, le Coca-Cola appartient à la catégorie des boissons à teneur modérée en calories : il apporte de l'énergie rapide grâce à ses glucides simples, sans lipides ni protéines. Cette caractéristique intéresse parfois les sportifs en phase de récupération immédiate, lorsqu'un apport glucidique très rapide est recherché.
La boisson renferme une petite quantité de caféine, qui peut contribuer à une sensation de vigilance accrue. On y trouve également des traces de sodium et de potassium ainsi qu'un soupçon de vitamines du groupe B issues de son sirop de maïs (teneurs toutefois minimes). Sa formulation intègre de l'acide phosphorique ; ce dernier participe au goût acidulé caractéristique et fournit du phosphore, minéral essentiel à la santé osseuse, même si l'apport reste très faible.
Fun fact historique : inventé en 1886 à Atlanta par le pharmacien John S. Pemberton, le Coca-Cola était à l'origine vendu comme "vin français à la coca", censé revigorer les clients. La recette fut rapidement révisée pour devenir la boisson gazeuse non alcoolisée que nous connaissons aujourd'hui.
On lui prête parfois des propriétés digestives supposées grâce aux bulles et à l'acidité, ce qui explique son usage populaire contre les nausées légères. Néanmoins, ces effets ne sont pas scientifiquement établis.
Conseils pour intégrer le Coca-Cola à une alimentation équilibrée
Pour maintenir l'équilibre alimentaire, consommez le Coca-Cola en portion raisonnée : un verre de 150 ml suffit souvent à satisfaire l'envie de saveur sucrée sans faire bondir les calories journalières.
Idées d'association :
- Servez-le lors d'un repas léger composé d'un blanc de poulet grillé et d'un bol de brocoli vapeur ; l'apport sucré du soda complétera un plat pauvre en glucides.
- Au goûter, accompagnez une petite canette (150 ml) d'une portion de salade de fruits frais pour bénéficier de fibres et éviter un pic glycémique trop marqué.
- Dans un barbecue maison, alternez chaque verre de Coca-Cola avec un verre d'eau pétillante citronnée ; servez des chips maison au four plutôt que frites pour limiter les calories totales.
Envie d'une touche originale ? Utilisez la boisson comme base de marinade (Coca-Cola, sauce soja, ail) pour un travers de porc : l'acidité attendrit la viande et caramélise à la cuisson, un peu comme dans certaines recettes américaines.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans le Coca-Cola ?
- 42 kcal pour 100 g.
- Le Coca-Cola contient-il de la caféine ?
- Oui ; une portion de 250 ml en apporte environ 25 mg, soit l'équivalent d'un quart de tasse de café filtre.
- Cette boisson fait-elle forcément grossir ?
- Pas si elle est consommée occasionnellement et en petites quantités ; l'essentiel est de tenir compte de ses calories dans le total journalier.
- Puis-je boire du Coca-Cola pendant un régime sportif ?
- Il peut servir à reconstituer rapidement les réserves de glycogène juste après l'effort, mais privilégiez l'hydratation à l'eau et des glucides plus nutritifs le reste du temps.
- Existe-t-il des vitamines dans le Coca-Cola ?
- Les teneurs sont négligeables ; la boisson n'est pas une source significative de micronutriments.
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